Yes, je bent aangemeld
voor mijn webinar!
Superleuk dat je erbij bent!
De bevestiging van je aanmelding
is onderweg naar je inbox.
Maar voordat je verder gaat,
heb ik iets speciaals voor je.
Je hebt je zojuist aangemeld voor mijn gratis webinar. Tijdens dit webinar deel ik waardevolle tips over veilig sporten tijdens je zwangerschap, die je direct kunt toepassen.
Maar laten we eerlijk zijn… Tips alleen brengen je niet het resultaat dat je wil. Zonder een specifiek trainingsschema, afgestemd op jouw trimester, mis je de juiste begeleiding om écht veilig en effectief te blijven trainen.
Omdat ik weet dat jij het beste voor jezelf én je baby wil, heb ik iets unieks voor je. Speciaal voor jou heb ik een exclusieve aanbieding, zodat je meteen kunt beginnen met de juiste begeleiding.
Wat krijg je?
.
Een complete weektraining uit mijn FitMama Programma, inclusief de theorie die je helpt begrijpen wat veilig is tijdens jouw zwangerschap. Deze trainingen zijn door mijn klanten als enorm waardevol én leuk ervaren. De perfecte start voor jouw zwangerschapstraining!
Ik begrijp dat het een spannende en onzekere tijd is wanneer je net zwanger bent. Je vraagt je af: Welke oefeningen mag ik nog doen? Je wil natuurlijk het beste voor jezelf én voor je baby.
Maar hier gaat het vaak mis: onwetendheid. Hoewel je overal online gratis tips kunt vinden, blijft de vraag: Zijn deze tips wel geschikt voor míj? Je hebt een programma nodig dat speciaal is aangepast aan jouw zwangerschap, zodat je zeker weet dat je de juiste oefeningen doet en pijnvrij door deze bijzondere periode komt.
Daarom heb ik een unieke 8-weekse training ontwikkeld, waarin je precies leert welke spieren belangrijk zijn om te trainen tijdens je zwangerschap, welke oefeningen je beter kunt vermijden en – nog belangrijker – waarom.
Er zijn zoveel dingen waar je rekening mee wil houden. Waar begin je? Dat is precies wat ik je stap voor stap leer in deze training: van je houding, ademhaling, bekkenbodem, en buikspieren, tot aan je mobiliteit.
Deze training is een must als je kennis wil maken met mijn aanpak en wil ontdekken hoe je op de juiste manier kunt sporten tijdens je zwangerschap, zodat je pijnvrij en sterk door deze fase heen gaat.
En jij kan één hele week van deze 8-weekse training nu kopen.
Je krijgt:
1 PowerMama training
Leer stap voor stap hoe je je core en ademhaling op de juiste manier gebruikt, zodat je pijnvrij blijft en sterker wordt.
1 Inner Core Strength training
Gericht op kracht en het toepassen van wat je hebt geleerd om je fitter te maken.
1 FitMama training
Een mix van kracht- en conditietraining. In deze training pas je alles toe wat je in de PowerMama en Inner Core Strength trainingen hebt geleerd om zo optimaal fit te blijven.
Geschikt voor elk trimester.
En nu komt het: je hebt de kans om een volledige week van deze trainingen aan te schaffen. Dit is een exclusieve kans, want ik verkoop deze trainingen niet los in mijn standaard aanbod. Dit is dus de enige manier om toegang te krijgen tot deze unieke trainingsweek!
Deze vrouwen gingen je al voor...
“Ik heb erg veel geleerd. En bedankt voor de spierpijn!”
“Leuk, leerzaam & je geeft fijne tips!”
“Hele leuke opzet. Ik raad het elke zwangere aan.”
Na deze FitMama trainingsweek weet jij:
Welke fysieke veranderingen er optreden tijdens je zwangerschap en hoe je lichaam zich aanpast.
Waarom je houding cruciaal is en welke compensaties kunnen ontstaan naarmate je buik groeit.
Wat het hormoon relaxine doet met je lichaam en waarom je hier extra alert op moet zijn tijdens het sporten.
Hoe je longcapaciteit verandert en welke effecten dit heeft op je ademhaling en energie tijdens je trainingen.
Welke buikspieren essentieel zijn om te trainen, waarom juist deze spieren belangrijk zijn voor een pijnvrije zwangerschap en hoe je dit veilig aanpakt.
Wat het vena cava syndroom is, hoe je dit herkent en wat je moet doen als je ermee te maken krijgt.
De belangrijkste rode vlaggen tijdens je trainingen, zodat je meteen weet wanneer je moet stoppen of aanpassen en hoe je veilig blijft sporten.
Met deze kennis kun jij vol vertrouwen en pijnvrij blijven bewegen tijdens je zwangerschap!
Dit is de training waarmee ik vrouwen help zonder pijn hun zwangerschap door te komen, terwijl ze de dingen blijven doen die ze leuk vinden, zoals sporten. Zo ervaar je alle voordelen van actief blijven tijdens je zwangerschap – meer energie, minder klachten, en een betere voorbereiding op je bevalling.
Alleen de komende 30 minuten heb je de kans om deze training aan te schaffen (je vindt hem nergens los op mijn website). Voor slechts €14,95.
Na aanschaf kun je direct beginnen. Je krijgt onbeperkt toegang, en ik geef je zelfs een niet-goed-geld-terug-garantie. Zo zeker ben ik dat deze training jou gaat helpen!
Hi, Ik ben Mariska.
Pre- & Postnataal
fitness expert.
Mijn missie is om zwangere vrouwen te helpen pijnvrij te sporten tijdens hun zwangerschap, zodat ze fit het moederschap in gaan en zich sterk en zelfverzekerd voelen.
Veel aandacht gaat naar je bevalling, maar er zit een hele belangrijke periode voor en na. Na de bevalling moet je niet alleen herstellen, maar ook voor je kindje zorgen. Dat brengt een hoop uitdagingen met zich mee. Sporten helpt je om zowel fysiek als mentaal sterker te worden, zodat je met meer vertrouwen het moederschap tegemoet gaat.
Als pre- en postnataal fitness coach, personal trainer en hormoonfactor coach, bied ik trainingen die niet alleen gericht zijn op het behouden van je fitheid, maar ook op het versterken van je zelfvertrouwen en het voorkomen van pijn tijdens deze bijzondere periode.
Ik heb een veilige omgeving gecreëerd waar zwangere en pas bevallen vrouwen samenkomen, ervaringen delen, en zichzelf kunnen zijn zonder schaamte. Het draait erom dat je weet dat het oké is om in jezelf te investeren—en ik ben er voor je, zowel tijdens je zwangerschap als in de herstelperiode erna. Samen bouwen we aan een actieve en gezonde levensstijl, met jouw kindje erbij.
Mama's aan het woord
Mariska heeft veel kennis op het gebied van zwangerschap en welke oefeningen heel goed zijn om te doen. Deze oefeningen hebben mij veel geholpen in mijn zwangerschap, tijdens mijn bevalling en mijn herstel.
Ik ben in mijn zwangerschap drie keer in de week bij Mariska de zwangerschapsles gaan volgen. Het heeft mij heel erg geholpen om mijn lichaam sterk te houden en fit te blijven.
Mariska is het schoolvoorbeeld van een coach met verstand van zaken. Ze legt de oefeningen goed uit en niets ontgaat haar "all seeing eye"
Mariska is een fantastische instructrice die een positieve en ondersteunende omgeving creëert. Haar kennis en ervaring schijnen door in haar lessen, ze geeft waardevolle tips en corrigeert houdingen om ervoor te zorgen dat je het maximale uit de oefeningen haalt.
Ik heb het geluk gehad dat ik tot twee dagen voor mijn bevalling heb kunnen trainen. Ik denk dankzij deze trainingen dat mijn bevalling en herstel echt supersnel gingen.
Goede begeleiding, een aanpassing in de oefening waar nodig als mijn lijf me weer is in de steek laat en veel aanmoediging is wat Mariska goed doet in mijn ogen.
