Energiek & Pijnvrij: Jouw zwangerschap in topvorm

Meld je ook aan als je er niet bij kan zijn. Er komt een replay!

GRATIS WEBINAR

Blijf fit, sterk en vol energie tijdens je zwangerschap

Zwanger zijn betekent niet dat je je sportieve levensstijl hoeft op te geven. Het is juist een kans om op een veilige en effectieve manier door te sporten en je lichaam voor te bereiden op de bevalling.

Ben jij zwanger en wil je graag fit blijven zonder risico op blessures of pijn?
Meld je dan aan voor mijn gratis webinar en ontdek wat je wél kunt trainen tijdens je zwangerschap om pijnvrij en energiek te blijven!

Waarom dit webinar?

Zwanger zijn vraagt veel van je lichaam, maar dat betekent niet dat je moet stoppen met bewegen. Sterker nog, sporten tijdens je zwangerschap kan je helpen om klachten zoals bekken- en rugpijn te voorkomen. Toch is het lastig om te weten wat je veilig kunt doen.

Zit jij ook met deze vragen?

Je bent niet alleen! In dit webinar beantwoord ik al je vragen en geef ik je een duidelijk overzicht van veilige, effectieve trainingen die je kunt doen tijdens de zwangerschap.

Wat ga je leren?

Wat de grootste fouten zijn die zwangere vrouwen maken tijdens het sporten.

Welke oefeningen je veilig kunt doen zonder je lichaam te overbelasten.

Wat de voordelen zijn van bewegen volgens de richtlijnen van de WHO.

Hoe je voorkomt dat je rug- of bekkenpijn ontwikkelt.

Waarom het belangrijk is om op alarmbellen te letten, zoals oververhitting.

Of je nog high-impact oefeningen, zoals rennen en springen, mag doen.

Wat relaxine is en hoe het je zwangerschap beïnvloedt.

Hoe je je buikspieren kunt trainen zonder risico op diastase.

Voorkom pijnklachten en blijf energiek!

Als je niet de juiste begeleiding krijgt, is de kans groot dat je te maken krijgt met klachten zoals bekken- of rugpijn. Dit kan je beperken in je dagelijkse activiteiten, en zelfs tot na je zwangerschap voor blijvende pijn zorgen. Laat dat niet gebeuren!

Sporten tijdens je zwangerschap helpt je om:

Pijnklachten te voorkomen of verminderen

Energieker te voelen

Fit te blijven voor een soepel herstel na de bevalling

Zelfverzekerd en sterk de bevalling in te gaan

Zorg dat je erbij bent.

Hi, ik ben Mariska Werbata

.. en ik ben pre- en postnataal fitness coach en personal trainer. Het is mijn missie om zwangere vrouwen pijnvrij en fit door hun zwangerschap te begeleiden, zodat ze fit het de bevalling en het moederschap ingaan en zich daardoor krachtig en zelfverzekerd voelen.

Ik heb al honderden vrouwen geholpen om zonder klachten te blijven sporten en sneller te herstellen na de bevalling.

Jaren geleden had ik zelf te maken met hardnekkige rugklachten, totdat ik ontdekte hoe belangrijk het is om de juiste spieren te trainen en mijn lichaam op de juiste manier te belasten. Deze kennis heb ik gecombineerd met mijn expertise in hormonen en zwangerschapstraining, en nu help ik vrouwen zoals jij om hun zwangerschap krachtig en vol vertrouwen door te komen.

Meld je nu aan!

Dit webinar zit boordevol waardevolle informatie die je nergens anders vindt. Het kost je niets, maar kan je veel opleveren. Schrijf je nu in en ga pijnvrij en energiek door je zwangerschap!

Zorg dat je erbij bent!