Het 6-weeks Postpartum Herstelprogramma
Herstel jouw lichaam veilig en effectief in de eerste weken na je bevalling.
Geen snelle fixes of loze beloftes. Alleen bewezen strategieën om pijnvrij en zelfverzekerd je herstel te starten.
Ben je net bevallen en weet je niet waar je moet beginnen?
Herstel na een bevalling is niet makkelijk. Misschien herken je het wel:
Je voelt dat je core zwak is, maar weet niet hoe je die veilig kunt versterken.
Je wil klachten zoals rugpijn of bekkenbodemproblemen voorkomen, maar je bent bang om het verkeerd aan te pakken.
Je vraagt je af of je weer kunt beginnen met sporten, maar weet niet hoe of waar je moet beginnen.
Veel moeders lopen hier tegenaan. Het is moeilijk om in deze kwetsbare periode de juiste stappen te zetten. Daarom is er het 6-weeks postpartum herstelprogramma, speciaal ontwikkeld om jou stap voor stap te begeleiden naar een sterk en klachtenvrij lichaam.
Waarom werkt dit programma?
Het 6-weeks postpartum herstelprogramma is gebaseerd op wetenschappelijke methodes en praktische ervaring. Dit programma helpt je om:
Je core en bekkenbodem veilig te versterken.
Klachten zoals rugpijn, bekkenklachten, urineverlies of een niet-herstellende diastase te voorkomen.
Precies te weten wat je wél en niet moet doen in deze eerste cruciale weken.
Met een helder stappenplan en duidelijke video’s begeleid ik je om op een veilige manier sterker te worden, zonder dat je bang hoeft te zijn om iets verkeerd te doen.
Alles wat je nodig hebt om veilig en effectief te herstellen.
Wanneer je je aanmeldt, krijg je direct:
Een compleet 6-wekenplan: Met dagelijks duidelijke oefeningen en richtlijnen.
Heldere video’s: Stap voor stap uitleg voor elke oefening.
Veilige opbouw: Speciaal ontworpen om je core en bekkenbodem sterker te maken zonder overbelasting.
Flexibiliteit: Je volgt het programma in je eigen tempo, perfect voor de eerste weken na je bevalling wanneer alles nog nieuw en overweldigend is.
Praktische tips: Hoe je dagelijkse bewegingen zoals tillen, opstaan en wandelen kunt aanpassen om klachten te voorkomen.
Wat kun je verwachten in deze eerste weken?
Je voelt je sterker en energieker: Je voelt je sterk genoeg om je baby zonder pijn op te tillen.
Je voorkomt klachten: Geen rugpijn, bekkenproblemen of urineverlies.
Je bouwt vertrouwen op in je lichaam: Of je nu wil wandelen, sporten of spelen met je kinderen.
Je hebt een helder stappenplan: Geen stress of twijfels meer over wat je wel en niet mag doen.
Je maakt tijd voor jezelf: Je geeft je lichaam de zorg die het verdient.