Veilig trainen tijdens je zwangerschap in Hillegom. Dit moet je weten.
Zwanger zijn betekent niet dat je moet stoppen met sporten. Sterker nog: goed begeleide zwangerschapstraining helpt je om fit, sterk en klachtenvrij te blijven tijdens je zwangerschap én bereidt je lichaam voor op de bevalling en het herstel daarna. Toch is niet elke vorm van training geschikt. In deze blog lees je wat er verandert […]
Train jij te licht tijdens je zwangerschap?
Train jij te licht tijdens je zwangerschap? Veel zwangere vrouwen zijn bang dat ze te hard trainen. Ik hoor het vaak:“Even wachten hoor, mijn hartslag gaat boven de 140, dat mag niet toch?!”Of:“Ik doe het wat rustiger aan, want ik ben zwanger en dat is al zwaar genoeg.” Je bent hierin zeker niet de enige. […]
Waar zijn mijn billen gebleven?
Je staat voor de spiegel, kijkt over je schouder… en denkt:“Waar zijn mijn billen gebleven?!” Je bent niet de enige. Veel vrouwen merken na de zwangerschap dat hun billen vlakker of slapper lijken dan voorheen. En dat is niet alleen een cosmetisch dingetje. Sterke, ronde billen spelen een veel grotere rol dan je misschien denkt: […]
